Танцевальная аэробика для похудения

Танцевальная аэробика для похудения – это, прежде всего интенсивные и регулярные тренировки, которые проходят под ритмичную или быструю музыку
| Карта моего мира | Мир женщин
Танцевальная аэробика для похудения
К слову сказать, танцевальная аэробика становится панацеей в борьбе с лишним весом и неуверенностью в себе. Все больше женщин всего мира отдают предпочтение этому виду фитнеса и отмечают не только эффект похудения от занятий, но и значительное улучшение эмоционального здоровья.
 
Давайте разберемся, чем же хороша танцевальная аэробика для похудения и какие цели она преследует.
 
Итак, в основе танцевальной аэробики лежит физическая нагрузка, которая интенсивно расходует калории, а значит, избавляет от лишнего веса. Однако кроме эффекта похудения, при занятиях танцевальной аэробикой также значительно улучшается сердечно-сосудистая система, а фигура обретает красивую, спортивную форму.
 
Популярность танцевальной аэробики оправдана тем, что в ней используются самые различные элементы танцев, в том числе и современных, что делает тренировку очень увлекательной, веселой и интересной. А кто из нас не хотел бы формировать свою фигуру весело, без особых усилий и с улыбкой на лице?!
 
Именно поэтому, инструкторы танцевальной аэробики разрабатывают программу тренировок таким образом, чтобы каждый желающий мог индивидуально подобрать себе комплекс упражнений с теми или иными танцевальными элементами и даже заниматься самостоятельно в домашних условиях.
 
Самыми популярными и эффективными направлениями танцевальной аэробики являются:
  • восточный танец (танец живота);
  • контемп (современный танец);
  • стрип - аэробика;
  • степ - аэробика.
Восточный танец подойдет каждой девушке или женщине, независимо от ее комплекции. Во время занятий танцем живота отлично тренируются мышцы талии и пресса, улучшается кровообращение, позвоночник становится более гибким, а кожа приобретает эластичность и упругость.
 
Контемп направлен на тренировку всех групп мышц, а движения танца похожи на элементы современного балета. Выглядит танец очень красиво и грациозно. Кроме того, во время занятий улучшается вестибулярный аппарат и координация движений.
 
Стрип-аэробика поможет не только улучшить состояние всех групп мышц, но и разовьет в вас сексуальность. Во время занятий прекрасно работают все группы мышц, а особенно пресс и ноги.
 
Степ-аэробика поможет прекрасно отредактировать свою фигуру, а также просто замечательно тренирует мышцы бедер и живота, ведь все упражнения проводятся на небольшой возвышенности (степ - платформе).
 
степ-аэробика
 
Таким образом, мы пришли к выводу, что занятия танцевальной аэробикой для похудения дают прекрасную возможность ощутить себя привлекательной, очаровательной женщиной, а также оздоровиться и весело проводить время на тренировках!
 
Выбирайте тот стиль танцевальной аэробики, который вам по душе и, не откладывая в долгих ящик, спешите на тренировку! Вы не пожалеете! Удачи вам и прекрасных результатов.

Читать еще:

Снег, снег

Снег, снег, снег летит с небес...

Наблюдая за снегом, я удивилась поразительному сходству его с нами. Легчайший снег, падая слой за слоем, под давлением бесчисленных ног, машин, под собственной тяжестью, становится очень жестким, плотным. А мороз превращает его в жесткую, непробив...
Ссора

Ссора

Наверное, это все мой дурацкий эгоизм, не люблю, когда мне больно, неприятно и еще как-то. Выходит «расставлять точки над Ё» – не мой конек.   Умом я понимаю преимущество «прояснения», но бывает, что человек не готов что-то прояснять. Ужасн...
О пунктиках

О пунктиках

У каждого человека есть свои, скажем так, “пунктики”. Пунктик – это такое обобщенное и приглаженное название разного рода странностям, чудаковатостям и ненормальностям, присущим каждому человеку.   Например, у меня есть такой пунктик, как у...
что такое одиночество

Одиночество - твой выбор

Первым делом обратимся к словарю. Что нам скажет Ожегов: «Одинокий – Отделённый от других подобных, без других, себе подобных; без близких. Не имеющий семьи». Что имеет сказать об этом многоуважаемая википедия: «Одино́чество — эмоциональное...
Путь к сердцу

Путь к сердцу

Муж недавно сказал, что во мне странным образом сочетается два человека – с одной стороны обычная женщина с капризами, со всеми склонностями к красивому, милому, вкусному, женственному, а с другой тяга к “мыслям о глубоком” и чтение для удовольс...

© 2006 "КАРТА МОЕГО МИРА" - информационный портал