Танцевальная аэробика для похудения

Танцевальная аэробика для похудения – это, прежде всего интенсивные и регулярные тренировки, которые проходят под ритмичную или быструю музыку
| Карта моего мира | Мир женщин
Танцевальная аэробика для похудения
К слову сказать, танцевальная аэробика становится панацеей в борьбе с лишним весом и неуверенностью в себе. Все больше женщин всего мира отдают предпочтение этому виду фитнеса и отмечают не только эффект похудения от занятий, но и значительное улучшение эмоционального здоровья.
 
Давайте разберемся, чем же хороша танцевальная аэробика для похудения и какие цели она преследует.
 
Итак, в основе танцевальной аэробики лежит физическая нагрузка, которая интенсивно расходует калории, а значит, избавляет от лишнего веса. Однако кроме эффекта похудения, при занятиях танцевальной аэробикой также значительно улучшается сердечно-сосудистая система, а фигура обретает красивую, спортивную форму.
 
Популярность танцевальной аэробики оправдана тем, что в ней используются самые различные элементы танцев, в том числе и современных, что делает тренировку очень увлекательной, веселой и интересной. А кто из нас не хотел бы формировать свою фигуру весело, без особых усилий и с улыбкой на лице?!
 
Именно поэтому, инструкторы танцевальной аэробики разрабатывают программу тренировок таким образом, чтобы каждый желающий мог индивидуально подобрать себе комплекс упражнений с теми или иными танцевальными элементами и даже заниматься самостоятельно в домашних условиях.
 
Самыми популярными и эффективными направлениями танцевальной аэробики являются:
  • восточный танец (танец живота);
  • контемп (современный танец);
  • стрип - аэробика;
  • степ - аэробика.
Восточный танец подойдет каждой девушке или женщине, независимо от ее комплекции. Во время занятий танцем живота отлично тренируются мышцы талии и пресса, улучшается кровообращение, позвоночник становится более гибким, а кожа приобретает эластичность и упругость.
 
Контемп направлен на тренировку всех групп мышц, а движения танца похожи на элементы современного балета. Выглядит танец очень красиво и грациозно. Кроме того, во время занятий улучшается вестибулярный аппарат и координация движений.
 
Стрип-аэробика поможет не только улучшить состояние всех групп мышц, но и разовьет в вас сексуальность. Во время занятий прекрасно работают все группы мышц, а особенно пресс и ноги.
 
Степ-аэробика поможет прекрасно отредактировать свою фигуру, а также просто замечательно тренирует мышцы бедер и живота, ведь все упражнения проводятся на небольшой возвышенности (степ - платформе).
 
степ-аэробика
 
Таким образом, мы пришли к выводу, что занятия танцевальной аэробикой для похудения дают прекрасную возможность ощутить себя привлекательной, очаровательной женщиной, а также оздоровиться и весело проводить время на тренировках!
 
Выбирайте тот стиль танцевальной аэробики, который вам по душе и, не откладывая в долгих ящик, спешите на тренировку! Вы не пожалеете! Удачи вам и прекрасных результатов.

Читать еще:

Про сон

Про сон

Я отношусь к такому типу людей, которые очень любят спать. Еда и сон – самые простые и легкодоступные способы получения удовольствия на уровне тела. И я искренне признаюсь в любви двум вышеупомянутым.   Люблю я спать… И чем дольше живу, т...
Путь к сердцу

Путь к сердцу

Муж недавно сказал, что во мне странным образом сочетается два человека – с одной стороны обычная женщина с капризами, со всеми склонностями к красивому, милому, вкусному, женственному, а с другой тяга к “мыслям о глубоком” и чтение для удовольс...
я не люблю

Что я не люблю...

Проверяя предположение, что мы не любим в других то, что есть в нас самих, я решила составить список того, что я не люблю в людях. Итак, я не люблю… когда человек пытается казаться хуже, чем он есть на самом деле. Это просто выше моего пониман...
Снег на голову

Снег на голову или снова о раздражении

На улице нулевая температура, небо низкое, свинцовое и снова падает и падает снег… Он налипает на все, что попадается на его пути, превращая город в сказочный белый замок. Вот так же и некоторые мысли или, точнее сказать, осознание реальности пада...
Люблю тепло...

Люблю тепло...

Сегодня подумала о том, что с годами человек начинает четче понимать то, в чем он больше всего нуждается… Дети любят весь мир, много-много чего. С годами этот круг начинает сужаться, привязанности, ценности углубляются, становятся полнее.  ...

© 2006-2022 "КАРТА МОЕГО МИРА" - информационный портал