Танцевальная аэробика для похудения

Танцевальная аэробика для похудения – это, прежде всего интенсивные и регулярные тренировки, которые проходят под ритмичную или быструю музыку
| Карта моего мира | Мир женщин
Танцевальная аэробика для похудения
К слову сказать, танцевальная аэробика становится панацеей в борьбе с лишним весом и неуверенностью в себе. Все больше женщин всего мира отдают предпочтение этому виду фитнеса и отмечают не только эффект похудения от занятий, но и значительное улучшение эмоционального здоровья.
 
Давайте разберемся, чем же хороша танцевальная аэробика для похудения и какие цели она преследует.
 
Итак, в основе танцевальной аэробики лежит физическая нагрузка, которая интенсивно расходует калории, а значит, избавляет от лишнего веса. Однако кроме эффекта похудения, при занятиях танцевальной аэробикой также значительно улучшается сердечно-сосудистая система, а фигура обретает красивую, спортивную форму.
 
Популярность танцевальной аэробики оправдана тем, что в ней используются самые различные элементы танцев, в том числе и современных, что делает тренировку очень увлекательной, веселой и интересной. А кто из нас не хотел бы формировать свою фигуру весело, без особых усилий и с улыбкой на лице?!
 
Именно поэтому, инструкторы танцевальной аэробики разрабатывают программу тренировок таким образом, чтобы каждый желающий мог индивидуально подобрать себе комплекс упражнений с теми или иными танцевальными элементами и даже заниматься самостоятельно в домашних условиях.
 
Самыми популярными и эффективными направлениями танцевальной аэробики являются:
  • восточный танец (танец живота);
  • контемп (современный танец);
  • стрип - аэробика;
  • степ - аэробика.
Восточный танец подойдет каждой девушке или женщине, независимо от ее комплекции. Во время занятий танцем живота отлично тренируются мышцы талии и пресса, улучшается кровообращение, позвоночник становится более гибким, а кожа приобретает эластичность и упругость.
 
Контемп направлен на тренировку всех групп мышц, а движения танца похожи на элементы современного балета. Выглядит танец очень красиво и грациозно. Кроме того, во время занятий улучшается вестибулярный аппарат и координация движений.
 
Стрип-аэробика поможет не только улучшить состояние всех групп мышц, но и разовьет в вас сексуальность. Во время занятий прекрасно работают все группы мышц, а особенно пресс и ноги.
 
Степ-аэробика поможет прекрасно отредактировать свою фигуру, а также просто замечательно тренирует мышцы бедер и живота, ведь все упражнения проводятся на небольшой возвышенности (степ - платформе).
 
степ-аэробика
 
Таким образом, мы пришли к выводу, что занятия танцевальной аэробикой для похудения дают прекрасную возможность ощутить себя привлекательной, очаровательной женщиной, а также оздоровиться и весело проводить время на тренировках!
 
Выбирайте тот стиль танцевальной аэробики, который вам по душе и, не откладывая в долгих ящик, спешите на тренировку! Вы не пожалеете! Удачи вам и прекрасных результатов.

Читать еще:

Про семью

Про семью

По моим ощущениям, мужчины пишут художественные книги, в которых размышляют о женитьбе и высказывают разные мнения, а женщины по большей части – научно-популярные на тему “Идеальный брак: миф или реальность”, выходящие в серии “Сделай сам”. Особен...
Что делает меня счастливой

Что делает меня счастливой

Я решила начать именно с этого – что делает меня счастливой: Например, чтение Я библиофил во всех смыслах этого слова. Для меня чтение – и лекарство от отчаяния, и один из самых эффективных способов борьбы с безнастроением , и самый адекватный в...
Просто жизнь

Просто жизнь

Для того чтобы убедить прежде всего себя в том, что я нормальный человек, живущий в большой степени и обычными человеческими интересами, я захотела записать здесь то, чего мне хочется в обычной жизни, что я люблю и к чему стремлюсь, ну, может, в...
Про кофе

Про кофе и не только

Потому что в зимнюю стужу нет занятия лучше, чем сидеть в теплой и уютной комнате, закутанной в плед или огромный, мягкий, потерявший форму домашний свитер с большой чашкой свеже сваренного кофе и хорошей книгой, время от времени поглядывая за окн...
я не люблю

Что я не люблю...

Проверяя предположение, что мы не любим в других то, что есть в нас самих, я решила составить список того, что я не люблю в людях. Итак, я не люблю… когда человек пытается казаться хуже, чем он есть на самом деле. Это просто выше моего пониман...

© 2006-2023 "КАРТА МОЕГО МИРА" - информационный портал