Спортивный уголок с минимальным набором тренажеров

Спортивные занятия в домашних условиях удобны и эффективны. Нужно только правильно подобрать тренажеры: гантели, стоппер, баланс борд.
| Карта моего мира | Мир мужчины
баланс борд

Спортивный уголок в стенах собственного дома продолжает быть актуальным. Правда в его комплектации произошли изменения. Если раньше считалось, что без беговой дорожки или велотренажера уголок неполноценен, то сегодня без этих дорогих и габаритных конструкций вполне можно обойтись.

Для создания удобного спортивного уголка, который обеспечит разнообразную нагрузку, вам понадобятся всего лишь гантели, стоппер, перекладина и баланс борд. Мы гарантируем, что именно эти снаряды не будут простаивать. А вот велотренажер, скорей всего не станет вашим любимцем, как и шведская стенка, которая еще десяток лет назад была невероятно модным элементом любого спортивного уголка для детей. Обычно все громоздкие тренажеры просто простаивали и получали свою долю внимания разве что только на детские дни рождения. С компактными и универсальными снарядами все иначе!

Простые спортивные снаряды

Самые простые спортивные снаряды показали свою универсальность. Они имеют доступные цены и малые габариты. За счет простой конструкции они надежны и прочны. К тому же занятия на них способствуют развитию фантазии. Упражнения с их использованием можно придумывать до бесконечности. И для этого достаточно просто вспомнить уроки физкультуры в школе.

На турнике полезно просто повисеть, а при желании можно и прокачать мышцы верхней части тела. Наличие гантелей существенно расширяет возможности спортивного уголка. Они пригодятся во время выполнения заданий на баланс борде или просто стоя на полу. Небольшое отягощение хорошо влияет на выносливость. Для развития этого качества важно многократно повторять движения с небольшим весом.

Самым интересным и эффективным снарядом в домашнем уголке для вас станет наверняка баланс борд. Все дело в балансировании. Человечеству нравятся все игры, где есть эффект непредсказуемости. Потеря равновесия и поиск баланса вызывает у взрослых и детей всплеск эмоций. Азартное состояние помогает бороться с ленью и превращает любую тренировку в увлекательную игру.

Как заниматься на баланс борде на ограниченном пространстве

баланс борд

Баланс борд не требует много места. Он сам по себе компактен. Обычно длина доски равна 76-80 см. Поэтому заниматься на балансире можно даже в узком коридоре или на лоджии.

Все упражнения основаны на удержании баланса. Станьте на доску и выполните самые простые махи руками. Возьмите в руки гантели и повторите все движения руками. Выполните наклоны корпуса. В условиях полной непредсказуемости это будет непросто.

Научитесь разворачиваться на доске, передвигаться по ней. Попробуйте освоить грэбы – это любимые упражнения всех поклонников досочных видов спорта. На самом деле грэбы представляют собой обычные наклоны корпуса и прикасания руки к доске. Ухватывайтесь за доску в разных местах.

Позанимавшись в домашнем спортивном уголке, вы заметите, что во всем теле появилась бодрость, а в мыслях чистота и легкость. Интернет-магазин баланс бордов гарантирует, что подобные занятия создадут правильный эмоциональный настрой.


Читать еще:

что такое одиночество

Одиночество - твой выбор

Первым делом обратимся к словарю. Что нам скажет Ожегов: «Одинокий – Отделённый от других подобных, без других, себе подобных; без близких. Не имеющий семьи». Что имеет сказать об этом многоуважаемая википедия: «Одино́чество — эмоциональное...
Про кофе

Про кофе и не только

Потому что в зимнюю стужу нет занятия лучше, чем сидеть в теплой и уютной комнате, закутанной в плед или огромный, мягкий, потерявший форму домашний свитер с большой чашкой свеже сваренного кофе и хорошей книгой, время от времени поглядывая за окн...
Люблю тепло...

Люблю тепло...

Сегодня подумала о том, что с годами человек начинает четче понимать то, в чем он больше всего нуждается… Дети любят весь мир, много-много чего. С годами этот круг начинает сужаться, привязанности, ценности углубляются, становятся полнее.  ...
Неопределенность

Неопределенность

С годами я поняла, что далеко не все люди плохо себя чувствуют в неопределенности, ну или считают ее чем-то плохим. Поначалу меня этот факт даже как-то удивлял: “Ведь гораздо лучше, если ты все назвал своими именами, определился что и как, то...
ждать ли любовь всей своей жизни

Вот в чем вопрос: ждать ли любовь всей своей жизни

Я сама так долго думала. Но вот с годами, глядючи на наш объективно-реальный мир, как-то не то чтобы не понимаю его, а, скорее, то, что я понимаю – мне все меньше нравится. И поэтому я люблю думать и размышлять не об этом мире и его реалиях. Больш...

© 2006-2023 "КАРТА МОЕГО МИРА" - информационный портал