 Сауна повышает устойчивость организма к инфекциям, очищает его от токсинов, помогает в лечении многих заболеваний, снижает напряжение нервной системы, улучшает самочувствие. О преимуществах использования сауны можно писать бесконечно. Неудивительно, что среди дополнительных терапий сауна не имеет себе равных.
Влияние сауны на здоровье и красоту
Секрет положительного влияния сауны на здоровье кроется в разогреве, а затем охлаждении организма. Таким образом, иммунная система стимулируется и мобилизуется, в том числе увеличивается производство антител. Использование сауны делает организм более устойчивым к любым изменениям погоды. Люди, которые регулярно пользуются сауной, болеют значительно реже. Благодаря сауне лучше переносятся жара и высокая влажность воздуха.
Чудесные свойства сауны
Регулярное посещение сауны позволяет очистить организм от токсинов, которые удаляются вместе с потом. Хорошая новость для людей, ведущих сидячий образ жизни, - высокая температура расслабляет напряженные мышцы, особенно шейные. Сеанс в сауне - это также идеальный способ расслабиться после физических нагрузок, он успокаивает мышцы, очищает дыхательные пути. Действует благотворно на кожу: очищает ее, лечит акне, воспаления, помогает избавиться от целлюлита!
Во время сеанса в сауне наш организм успокаивается физически и психически. Он вырабатывает эндорфины - гормоны радости, и, как результат, - хорошее настроение и ощущение отдыха.
Следует иметь в виду, что без должного охлаждения эта процедура не имеет смысла. Результатом перегрева тела является максимальное расширение кровеносных сосудов, охлаждение их сужает, что приводит к гиперемии. Таким образом, это самый важный элемент процедуры.
Несколько полезных советов:
- В сауну нужно идти нагишом или обмотанным полотенцем.
- Перед процедурой необходимо принять душ, а затем насухо вытереть тело. Перед тем как заходить в сауну, необходимо также согреть холодные ноги.
- Пребывание в сауне должно состоять из циклов: сауна, нагрев, охлаждение, релаксация. Циклы следует повторять как минимум три раза.
- После того как Вы вышли из сауны в последний раз, необходимо охладить тело и расслабиться.
Выбрать хорошую сауну в Москве вам поможет сайт http://www.sauna.ru
Наслаждайтесь хорошим здоровьем.
|
